Опросник клиентский "Самоощущение жизни"

В этом опроснике содержатся группы утверждений в 23 пунктах - для исследования вашего отношения к жизни и к себе . Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте точку (отметку) около выбранного утверждения.

1 . Ваше настроение.

1. Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

2. Я расстроен.

3. Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

4. Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2 . Отношение к будущему.

1. Я не тревожусь о своем будущем.

2. Я чувствую, что озадачен будущем.

3. Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

4.Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3 . Состоятельность и удача в жизни.

1. Я не чувствую себя неудачником.

2. Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

3. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

4. Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.

4 . Удовлетворенность жизнью.

1. Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше

2. Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

3. Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

4. Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.

5 . Чувство вины в жизни.

1. Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

2. Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

3. Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

4. Я постоянно испытываю чувство вины.

6 . Ощущение наказания.

1. Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

2. Я чувствую, что могу быть наказан.

3. Я ожидаю, что могу быть наказан.

4. Я чувствую себя уже наказанным.

7 . Отвращение к самому себе.

1. Я не разочаровался в себе.

2. Я разочаровался в себе.

3. Я себе противен.

4. Я себя ненавижу.

8 . Идеи самообвинения.

1. Я знаю, что я не хуже других.

2. Я критикую себя за ошибки и слабости.

3. Я все время обвиняю себя за свои поступки.

4. Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9 . Суицидальные мысли.

1. Я никогда не думал покончить с собой.

2. Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

3. Я хотел бы покончить с собой.

4. Я бы убил себя, если бы представился случай.

10 . Слезливость.

1. Я плачу не больше, чем обычно.

2. Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

3. Теперь я все время плачу.

4. Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11 . Раздражительность.

1. Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

2. Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

3. Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

4. Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали

12 . Социальное общение.

1. Я не утратил интереса к другим людям.

2. Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

3. Я почти потерял интерес к другим людям.

4. Я полностью утратил интерес к другим людям.

13 . Уверенность в себе.

1. Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

2. Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

3. Мне труднее принимать решения, чем раньше.

4. Я больше не могу принимать решения.

14 . Отношение к своему телу.

1. Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

2. Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

3. Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным. Я безразличен к этим изменениям.

4. Я знаю, что выгляжу безобразно, меня вообще это не волнует.

15 . Работоспособность.

1. Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

2. Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

3. Я с трудом заставляю себя делать что-либо. Не хочу работать.

4. Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16 . Сон, качество сна.

1. Я сплю так же хорошо, как и раньше.

2. Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

3. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

4. Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17 . Жизненные силы, энергия.

1. Я устаю не больше, чем обычно.

2. Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

3. Я устаю почти от всего, что я делаю.

4. Я не могу ничего делать из-за постоянной усталости и отсутствия энергии.

18 . Аппетит нарушения пищевого поведения (здесь либо снижение, либо наоборот увеличение рассматривается)

1. Мой аппетит не хуже, чем обычно.

2. Мой аппетит стал хуже, чем раньше. Есть изменения.

3. Мой аппетит(отсутствие/заедание) теперь значительно хуже.

4. У меня нарушение пищевого поведения, однако меня это не волнует.

19 . Изменение веса (1-3 мес. не учитываются осознанные или намеренные действия).

1. В последнее время я не похудел/не поправился или потеря/набор веса была незначительной (такое бывает).

2. За последнее время я потерял/набрал более 2 кг.

3. Я потерял/набрал более 5 кг.

4. Я потерял/набрал более 7 кr.

20 . Состояние и отношение к физическому здоровью.

1. Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно. Чувствую себя здоровым и изменений нет.

2. Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство, желудка, запоры и т.д.

3. Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом. Я вижу изменения.

4. Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21 . Либидо.

1. В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

2. Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.

3. Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

4. Я полностью утратил сексуальный интерес.

22 . Эмоциональное состояние.

1. Мой эмоциональный фон как и прежде, изменения отсутствуют.

2. Я замечаю изменения в эмоциях/чувствах/состояниях, я дольше чем обычно нахожусь в унынии, больше раздражаюсь, гневаюсь и др.

3. Я вижу значительные изменения в эмоциях/чувствах/состояниях, я дольше чем обычно нахожусь в унынии, больше раздражаюсь, гневаюсь и др.

4. Мой эмоциональный фон изменился. Я всё больше и дольше в состоянии уныния, апатии, агрессии и др (свой вариант)

23 . Вредные привычки/зависимости.

1. Мои вредные привычки без изменений (отсутствуют), я как обычно употребляю алкоголь/сигареты.

2. Чуть чаще хочется алкоголя/сигарет чем ранее. Но всё под контролем.

3. Хочется уйти в алкогольное опьянение, чтобы расслабиться (забыть о проблемах)

4. Я не контролирую количество выпитого/выкуренного. Мне безразлично моё сознание.

Обработка результатов

Каждый пункт шкалы оценивается от 0 до 3 в соответствии с номером. Суммарный балл составляет от 0 до 62. Отмечайте свой результат.

1. 0-9 — отсутствие депрессивных симптомов

2.10-15 — легкая депрессия. Следует обратиться к психологу.

3. 16-19 — умеренная депрессия. Следует обратиться к психологу.

4. 20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести).Следует обратиться к психологу, а затем к психиатру.

5. 30-63 — тяжёлая депрессия. Следует обратиться к психиатру, а затем к психологу.

Вы можете задать свой вопрос психологу про своё состояние здесь:

Запись к психологу

Если вы хотите, чтобы ваши ответы обработал психолог, а также если вы хотите получить ответ на свой запрос через онлайн экспресс-консультацию, то заполните поля ниже.

1. Хочу, чтобы со мной связались (оставлю свои данные ниже)

2. Напишу сам (кнопки для самозаписи ниже )

3. Свой ответ

Свой вариант