Опросник для саморефлексии:
"Самоощущение своего отношения к жизни"
В этом опроснике содержатся группы утверждений в 23 пунктах - для исследования вашего отношения к жизни и к себе . Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ.
Поставьте точку (отметку) около выбранного утверждения.
1 . Ваше настроение.
1. Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
2. Я расстроен.
3. Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
4. Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
2 . Отношение к будущему.
1. Я не тревожусь о своем будущем.
2. Я чувствую, что озадачен будущем.
3. Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
4.Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
3 . Состоятельность и удача в жизни.
1. Я не чувствую себя неудачником.
2. Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
3. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
4. Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.
4 . Удовлетворенность жизнью.
1. Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше
2. Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
3. Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
4. Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.
5 . Чувство вины в жизни.
1. Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
2. Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
3. Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
4. Я постоянно испытываю чувство вины.
6 . Ощущение наказания.
1. Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
2. Я чувствую, что могу быть наказан.
3. Я ожидаю, что могу быть наказан.
4. Я чувствую себя уже наказанным.
7 . Отвращение к самому себе.
1. Я не разочаровался в себе.
2. Я разочаровался в себе.
3. Я себе противен.
4. Я себя ненавижу.
8 . Идеи самообвинения.
1. Я знаю, что я не хуже других.
2. Я критикую себя за ошибки и слабости.
3. Я все время обвиняю себя за свои поступки.
4. Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9 . Суицидальные мысли.
1. Я никогда не думал покончить с собой.
2. Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
3. Я хотел бы покончить с собой.
4. Я бы убил себя, если бы представился случай.
10 . Слезливость.
1. Я плачу не больше, чем обычно.
2. Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
3. Теперь я все время плачу.
4. Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
11 . Раздражительность.
1. Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
2. Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
3. Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
4. Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали
12 . Социальное общение.
1. Я не утратил интереса к другим людям.
2. Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
3. Я почти потерял интерес к другим людям.
4. Я полностью утратил интерес к другим людям.
13 . Уверенность в себе.
1. Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
2. Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
3. Мне труднее принимать решения, чем раньше.
4. Я больше не могу принимать решения.
14 . Отношение к своему телу.
1. Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
2. Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
3. Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным. Я безразличен к этим изменениям.
4. Я знаю, что выгляжу безобразно, меня вообще это не волнует.
15 . Работоспособность.
1. Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
2. Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
3. Я с трудом заставляю себя делать что-либо. Не хочу работать.
4. Я совсем не могу выполнять никакую работу.
16 . Сон, качество сна.
1. Я сплю так же хорошо, как и раньше.
2. Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
3. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
4. Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
17 . Жизненные силы, энергия.
1. Я устаю не больше, чем обычно.
2. Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
3. Я устаю почти от всего, что я делаю.
4. Я не могу ничего делать из-за постоянной усталости и отсутствия энергии.
18 . Аппетит нарушения пищевого поведения (здесь либо снижение, либо наоборот увеличение рассматривается)
1. Мой аппетит не хуже, чем обычно.
2. Мой аппетит стал хуже, чем раньше. Есть изменения.
3. Мой аппетит(отсутствие/заедание) теперь значительно хуже.
4. У меня нарушение пищевого поведения, однако меня это не волнует.
19 . Изменение веса (1-3 мес. не учитываются осознанные или намеренные действия).
1. В последнее время я не похудел/не поправился или потеря/набор веса была незначительной (такое бывает).
2. За последнее время я потерял/набрал более 2 кг.
3. Я потерял/набрал более 5 кг.
4. Я потерял/набрал более 7 кr.
20 . Состояние и отношение к физическому здоровью.
1. Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно. Чувствую себя здоровым и изменений нет.
2. Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство, желудка, запоры и т.д.
3. Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом. Я вижу изменения.
4. Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
21 . Либидо.
1. В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
2. Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
3. Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
4. Я полностью утратил сексуальный интерес.
22 . Эмоциональное состояние.
1. Мой эмоциональный фон как и прежде, изменения отсутствуют.
2. Я замечаю изменения в эмоциях/чувствах/состояниях, я дольше чем обычно нахожусь в унынии, больше раздражаюсь, гневаюсь и др.
3. Я вижу значительные изменения в эмоциях/чувствах/состояниях, я дольше чем обычно нахожусь в унынии, больше раздражаюсь, гневаюсь и др.
4. Мой эмоциональный фон изменился. Я всё больше и дольше в состоянии уныния, апатии, агрессии и др (свой вариант)
23 . Вредные привычки/зависимости.
1. Мои вредные привычки без изменений (отсутствуют), я как обычно употребляю алкоголь/сигареты.
2. Чуть чаще хочется алкоголя/сигарет чем ранее. Но всё под контролем.
3. Хочется уйти в алкогольное опьянение, чтобы расслабиться (забыть о проблемах)
4. Я не контролирую количество выпитого/выкуренного. Мне безразлично моё сознание.
Вы хотите попасть на экспресс-консультацию к Ольге Голованцевой для расшифровки ваших ответов данного опросника, с возможностью решить вопрос о вашем состоянии??
40-45 мин - 2350 руб
1. Да
2. Нет
Хочу самостоятельно обработать результаты теста.
Если ваш ответ - да, то вам необходимо нажать на кнопку самостоятельно (ниже), после чего перейти на Геткурс, где вы получите ключи к тесту.
1. Да
2. Нет
Вы можете задать свой вопрос психологу про своё состояние здесь:
Если вы хотите, чтобы ваши ответы обработала Ольга, а также если вы хотите получить ответ на свой запрос через онлайн экспресс-консультацию, то заполните поля ниже.
Оставляйте номер телефона, который привязан к Вотсап. Все ответы будут сохранены в тайне.
Ваш телефон Вотсап
Отправить
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c
политикой конфиденциальности
Согласие на обработку персональных данных и политика конфиденциальности
ИП ГОЛОВАНЦЕВА О.В.
ИНН 780211620405 ОГРНИП 311784722800418 Служба поддержки:
olga.golovantseva@yandex.ru
Made on
Tilda