Урок №8 "Эрогенные зоны"

Дорога к оргазму лежит через:
· Отключение головы во время сексуального контакта.
· Знание своего тела и тела партнера.
· Умение наслаждаться собой и партнером.

Главные составляющие эрогенности – чувствительность и чувственность.

1.1. Если в вашем конфликте с сексуальностью были запреты на сексуальное наслаждение, разрешите себе чувствовать там, где вы себе запрещаете.
1.2. Попробуйте пожить хотя бы неделю с бОльшим вниманием к своему кинестетическому каналу, начните уделять больше внимания ощущениям, запахам. Это можно делать через восприятие предметов, выполненных из разных материалов.
1.3. Замечайте свои чувства: приятно или неприятно? То, что приятно, попробуйте усиливать до наслаждения. Например, вам нравится трогать бархат или мех, усиливайте это чувство приятности до наслаждения.

Если в предыдущем задании у вас получилось большое количество синих квадратов, то я рекомендую наладить психоэмоциональный контакт с партнером и коммуникативность в отношениях.

Карта эрогенных зон.

1.1. Изучайте тело – свое и партнера в расслабляющей романтической обстановке. Вы можете использовать перышко или кисточку для макияжа. Слегка прикасаясь к телу, исследуйте его. Задача того, кого исследуют, отключить мысли и подключить внимание к чувствительности тела. А тот, кто ищет, пусть учится соединяться с телом партнера таким образом, чтобы ощущать на себе эти же касания, которые он делает партнеру. Это называется телесная включенность друг в друга.
Отнеситесь к этому упражнению с намерением найти новые зоны. И будет хорошо, если ваши отношения будут без претензий и конфликтов.

Задание №2. Стадии сексуального контакта:

1. Желание заняться сексом.
2. Возбуждение: стимуляция эрогенных зон, а также мозга через воображение, воспоминания, просмотр фильмов и др., в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов, приток крови и усиление мышечного тонуса половых органов.
3. Телесное возбуждение.
У мужчины: эрекция полового члена, подъем яичек и увеличение головки члена.
У женщины: твердение сосков (не у всех), удлинение и набухание клитора, увеличение половых губ, образование вагинальной смазки, сужение влагалищного отверстия. Возбуждение сопровождается гормональным коктейлем.
4. Плато – готовность к оргазму. На телесном уровне – это нервно-мышечное напряжение. Учащается сердцебиение, дыхание.
5. Оргазм. В теле женщины происходит сброс энергии от накопленного сексуального возбуждения, и это сопровождается мышечными сокращениями матки, передней стенки влагалища и ануса. И все это создает эмоционально сильные физические ощущения. И в этот момент начинается выброс в кровь гормонов сексуального коктейля.
6. Стадия быстрого расслабления и разрешения. На психологическом уровне – это уход в себя без каких-либо мыслей, стадия восстановления.

Женщина может научиться управлять оргазмом, развивая чувствительность тела, эмоции, эмоциональный интеллект, управлять желаниями. Можно отработать эти навыки в моих онлайн-группах с сопровождением специальных техник, упражнений и в индивидуальной работе.

Техника, помогающая усилить чувствительность тазового дна.
Медленно, в течение 4-5 секунд начинайте втягивать в себя задний проход, стремясь ощутить напряжение круговой мышцы влагалища. Удерживайте все это максимально, но не болезненно в течение 4-5 секунд. Затем медленно, также в течение 4-5 секунд расслабляйте эти мышцы. Оставайтесь в состоянии расслабления в течение 4-5 секунд. Задача: напрячь анус и влагалище, остаться в напряжении и расслабиться. В момент напряжения будет улучшаться кровообращение в области гениталий, т.е. основных эрогенных зон. В связи с этим чувствительность эрогенных зон будет усиливаться, что будет приводить к появления приятных, и даже возбуждающих ощущений. Выполняйте технику ежедневно 6-8 раз в день в течение 3-х недель.

Итак, чтобы секс был с наслаждением, необходимо знание своего тела. Изучайте себя. Если вы этого еще не делали, то:
• возьмите зеркало, и глазами и руками изучите, как вы устроены;
• проштудируйте карту эрогенных зон и карту партнера;
• проявляйте творчество, попробуйте нарисовать свои зоны, тем самым указать бессознательному пути наслаждения;
• развивайте чувствительность и чувственность через каналы модальности;
• учитесь медитировать, расслаблять тело;
• выполняйте технику для мышц тазового дна;
• найдите свою точку G, будет хорошо, если вы найдете ее вместе с партнером;
• учитесь отключать голову и доверять телу во время секса.

И самое главное – гармонизируйте отношения с партнером, и определите для себя: что для вас важнее - ваш оргазм или партнера, ваше телесное наслаждение, или вы наслаждаетесь от того, что наслаждается ваш партнер? И нет ничего правильного и неправильного, попробуйте поисследовать эти вопросы.

Яркая сексуальная энергия – это залог сильной жизненной энергии, сексуальной энергии. С этой энергией женщина уверенно идет к успеху и становится счастливой по природе.