На этом уроке я предлагаю познакомиться со своей внутренней женщиной, исследовать свою женскую часть. Женственность - это навык, и я собрала для вас основные навыки, которые могут помочь женщине быть женственной. Примерьте их на себя.
При этом помните, что стандартного набора пакета женственности не существует, у каждого он свой. Каждая подбирает под свой характер и темперамент.
Вам понадобится место для уединения. Позаботьтесь, чтобы вам было удобно и комфортно, побудьте какое-то время с вниманием к себе. Когда я начну перечислять навыки, закройте глаза и посмотрите внутрь себя.
Представьте в вашем пространстве две фигуры, одна фигура - вы женственная, а вторая неженственная. В женственной фигуре отмечайте, какие навыки у вас есть, какие вы хотели бы приобрести. В образе «Я не женственная», внесите те качества, которые мешают женственности (например, неуверенность в себе, конфликтность и т.д.).
Итак, начинаем. Закрываем глаза и погружаемся.
После того, как прослушаете урок, возьмите 2 листа бумаги.
На 1-м листе слева напишите те навыки, какие у вас уже есть и справа, какие хотели бы развить.
На 2-м листе вы можете написать те качества, которые мешают вам быть женственной.
В помощь приведу здесь те навыки, о которых рассказывала в лекции:
Любовь. Умение любить и быть любимой.
Уверенность в своих поступках, мыслях, действиях.
Видимость – умение не скрывать свою женственность от внешнего мира.
Эмоциональный интеллект – умение понимать и управлять своим и чужим эмоциональным состоянием.
Эффективная коммуникация, гибкость и пластичность в общении.
Свободная интересность, отсутствие зажатости в теле, плавная походка, жесты, умение наслаждаться своим телом.
Внимательность к потребностям своего мужчины и детей.
Позитивность, умение радоваться и превращать проблемы в задачи, быть солнышком.
Умение поддерживать мужчину в трудную минуту и сопереживать.
Умение уважать чужое мнение, ценности, другие взгляды, особенно своего мужчины.
Доверие (не доверчивость!), интуитивное чувствование людей.
Умение соблюдать свои личные границы и границы других людей.
Ухоженность, умение следить за своей внешностью и эмоциональной стабильностью.
Самоценность, умение видеть свои достоинства, успехи, радоваться за себя.
Мудрость, способность смотреть на ситуацию с разных сторон, разрулить конфликт.
Сексуальность, умение наслаждаться в сексе собой и партнером.
Умение быть с мужчиной и за мужчиной, умение закрывать его потребности с удовольствием, без надрыва и жертвенности.
Одиночество как уединение, умение не зависеть от кого-либо, быть интересной самой себе.
Храбрость и ответственность в принятии решений.
Умение создавать уют в доме.
Доброта и благодарность.
Смелость в трудных ситуациях.
Открытость, честность, конгруэнтность, умение быть самой собой, а не казаться.
Обаяние и харизма, способность создавать вокруг себя теплое пространство.
Внутренняя и внешняя чистота.
Умение удерживать и сохранять радость.
Здоровый образ жизни, забота о своем женском здоровье.
Побудьте какое-то время с этими двумя образами, подумайте, какие шаги вы можете сделать прямо сейчас в сторону своей женственности. Добавьте что-то свое, что я не перечислила.
Может быть, прямо сейчас вы сделаете свой взгляд мягче, с любовью посмотрите на себя в зеркало? Или на своего мужчину, ребенка?
Посмотрите на список на 2-м листе: какие качества бы вы хотели трансформировать, чтобы быть, а не казаться женщиной?
