Урок №10 "Стать и быть счастливой женщиной"

Задание 1. Формула женского счастья.

Из списка составляющих женского счастья отметьте, какими функциями вы уже обладаете, какие хотели бы включить, а какие для вас не про счастье:

1. Быть собой. Я такая, какая есть. Я наслаждаюсь своим телом, мыслями, поступками.
2. Быть в контакте с душой. Я нежно и мягко поддерживаю себя на жизненном пути. Вы умеете обращаться с любовью к своей душе, не упрекая себя в несовершенстве и ошибках?
3. Быть в заботе о себе. Я знаю, что мне необходим отдых, секс, ухоженность, релакс и др.
4. Быть с радостью в жизни. Я знаю, что мне приносит радость, умею получать удовольствие и наслаждение в моменте жизни. Попробуйте написать список женских радостей. Сколько их будет?
5. Быть в моменте «Здесь и сейчас». Я не зависаю в прошлом. Счастье никак не связано со временем, счастливые часов не наблюдают.
6. Жить с интересом. Мне интересно, что я делаю, фокусируюсь на тех делах, где получаю удовольствие.
7. Я умею быть одна, я интересна сама себе.
8. Быть в отношениях. Не только с партнером, но и с родителями, детьми, коллегами, друзьями. Я знаю и чувствую границы свои и других людей, умею не зависеть от чужих эмоций.
9. Я знаю и понимаю цену счастья, умею делать выбор в жизни. Сколько стоит счастье, сколько вы готовы заплатить?
10. Я ответственна за счастье, не жду, что кто-то сделает меня счастливой, не позволю никогда и никому сделать меня несчастной.
11. Я обхожу стыд и вину стороной.
12. Счастье – «опасно», на него надо осмелиться. Люди хотят быть счастливыми, но продолжают держаться за страхи, тревогу, обиды, мертвые отношения. Счастье – это решение, намерение стать счастливой. Быть счастливой – это выбор.
13. Гормональный коктейль счастья, умение управлять его составом.
14. Жить с установкой на счастье – «Я достойна быть счастливой». Вспомните все моменты женского счастья в вашей жизни: первая любовь, первое свидание… Отдельно зафиксируйте последние моменты счастья: год, месяц, неделя назад. В каких сферах женской жизни вы чувствуете, что счастливы как женщина? За какие женские качества вы получаете комплименты?

На основании этих данных составьте заповедь счастливой женщины: список правил, указаний, внутренних законов.
Запишите заповедь на видео или аудио, смотрите и слушайте. Вы достойны быть счастливой!

Задание 2.
У вас есть 2 образа: женственность и сексуальность, которые вместе составляют уникальную внутреннюю женщину, которую вы создали на протяжении тренинга и познакомились с ней на прошлой практике.

Уделите время и пересмотрите ответы и выполненные задания ко всем урокам. Попробуйте еще раз выполнить тезисно инсайты, которые приходили к вам во время тренинга, пересмотрите список намерений. Возможно, он пополнится после задания к этому уроку.

Благодарю Вас за работу в тренинге. Ваша обратная связь вдохновляет меня на новые проекты.
Будьте счастливы! Вы достойны быть счастливой женщиной!

С помощью метода расстановок вы построите внутреннюю систему, где вы счастливая женщина. Я буду передвигать фигурки, а вы раскладывайте листы бумаги на полу и перемещайтесь по ним в том пространстве, где находитесь, аналогично перемещению фигуркам.

Для практики Вам понадобятся:

· несколько листов бумаги формата А4;
· блокнот для записей;
· ручка;
· лист намерений, составленный в 4-м уроке.
· длинная ленточка или веревка.

Определите пространство в помещении, где будете делать расстановку. С помощью веревки или ленты обозначьте границы пространства площадью 2-3-х квадратных метров.

Если будете испытывать сильные чувства при взаимодействии с той или иной фигурой, то остановите запись и дайте себе столько времени, сколько потребуется, чтобы успокоиться. Будьте бережны к себе. Важно уделять внимание чувствам, доверять первой информации, которая появляется на внутреннем экране.

Оставайтесь в поле столько времени, сколько необходимо.
Запишите ваши чувства, мысли в блокнот. Возьмите лист намерений и добавьте в него те действия, которые вы совершите для воплощения в жизнь образа счастливой женщины.
Записи в блокнот можно делать в моменте во время практики, а можно после.

Поблагодарите себя за работу.

Я же благодарю Вас за Ваш труд в тренинге о женственности и сексуальности.


До новых встреч!
Ваша Ольга Голованцева.